Интимная близость — советы сексолога

Для начала, пара умных мыслей от капитана «Очевидность»:

1. Сексуальная сфера — важная часть нашей жизни на стыке физиологии и психологии.
2. Качество секса на 5% зависит от физиологии, остальное — психология.
3. Если интимная жизнь встала на паузу, что-то не так со здоровьем, но скорее — с головой.

Читайте в статье:

• Почему в стабильных отношениях иногда маловато секса?
• Что мешает лучшему сексу — психология или физиология?
• Спантанная или спланированная интимная близость?
• Как разнообразить интимную жизнь?

Если Вы сознательно «ушли из большого секса», дальше можно не читать.
Уважаем, но не разделяем Ваш выбор…

Почему в стабильных отношениях иногда маловато секса?

Опытный семейный психолог или сексолог отвечает на этот вопрос встречным вопросом: «маловато» только Вам, или партнёр тоже так считает?

Качественная, регулярная сексуальная жизнь — результат совместных усилий обоих партнёров. Если взаимопонимание и желание обсуждать такие проблемы присутствуют, будьте уверены — всё скоро наладится.

Итак, если сексуальная жизнь была в порядке, и вдруг что-то разладилось, отметаем «личную неприязнь», психологическую и сексуальную несовместимость партнёров. Остаются некоторые (назовём их временными) психологические травмы и физиологические нарушения, индивидуальные для мужчин и женщин:

Женские проблемы:

• фригидность — отсутствие сексуального желания,
• алибидемия — отсутствие сексуального влечения,
• аноргазмия — отсутствие оргазмов при сексуальных контактах.

Мужские проблемы:

• эректильная дисфункция (импотенция),
• преждевременная эякуляция (раннее семяизвержение).

В основе таких проблем у представителей обоих полов чаще всего лежат психологические причины:

• переутомление, постоянные стрессы;
• частые конфликтные ситуации в семье (отношениях с партнёром);
• боязнь незапланированной беременности;
• психологический барьер после неприятного сексуального опыта;
• последствия сексуального насилия, не важно, как давно это случилось…

Для решения этих проблем ногда достаточно самоанализа и психологической поддержки партнёра, но иногда необходима квалифицированная помощь специалитов психологов, сексологов…

Если выделять явные физиологические причины появления подобных проблем, то это, как правило — различные травмы, реже — различные патологии моче-половой системы. Здесь без квалифицированной медицинской помощи не обойтись.

Что мешает лучшему сексу — психология или физиология?

Исходя из вышеизложенного, любой сексолог скажет: 95% жалоб на сексуальную неудовлетворённость обусловлены психологическими проблемами.

Совет специалиста: первым делом, обсудите эту проблему со своим партнёром. Если запретных тем в разговорах сексуальных партнёров нет, скоро вы найдёте и совместными усилиями устраните причины этой самой неудовлетворённости.

Часто хорошему сексу мешает банальная разница в темпераменте или степени сексуальной раскрепощённости партнёров. Здесь пересекаются психологические и физиологические факторы.

В первом случае помогут разогревающие или пролонгирующие интимные смазки (лубриканты) — по ситуации.

Во втором — если одному из партнёров не удаётся побороть природную стеснительность, достаточно обсудить приемлемые для обоих действия или позы при занятиях сексом. Можно, как в кино, придумать стоп-слова…

Спантанная или спланированная интимная близость?

Сразу встречный вопрос сексолога: а почему нужно выбирать что-то одно, отказываясь от чего-то другого? Некоторые считают, что секс обязательно должен быть спонтанным, неожиданным и непредсказуемым. Любой распорядок, заранее спланированное удовольствие — уже не удовольствие, а работа, после которой хочется поставить галочку «выполнено» с оценкой «3+».

На самом деле, все люди разные, в сексе, как в жизни, всё индивидыально. Психологи рекомендуют иметь в виду три разных жизненных принципа и подхода к этому вопросу:

1

Спонтанность во всём

Можно просто прыгнуть в авто в одном купальнике и пляжных тапочках или купить горящий тур, за полчаса собраться и сорваться на курорт. Взрыв эмоций, резкая смена обстановки, новые, неожиданные ощущения… Круто! Всё быстро и весело. Некоторые бытовые неудобства не в счёт.

В сексе та же ситуация. Глупо сопротивляться неожиданно возникшей страсти. Если достигнут оргазм, вопросы психологического настроя, качества и продолжительности секса, гигиены и контрацепции просто неуместны. Если в вашей интимной жизни таое происходит регулярно, поздравляем..!

2

Никаких неожиданностей

А можно долго готовиться к отпуску, за несколько месяцев заказывать тур, долго ходить по магазинам, с удовольствием покупать пляжные аксессуары, средства для и от загара… В этом случае можно вспомнить старый афоризм: «Главное в любом правзднике — его ожидание». праздник для вас начался гораздо раньше, значит и продлится дольше.

Астрологи часто приписывают некоторым «земным» знакам зодиака такие черты характера, как рассудительность, расчётливость и целеустремлённость. Нет ничего плохого, если такой подход применяется в интимной жизни.

Во-первых, регулярный секс укрепляет не только женское и мужское здоровье, но и снимает проблемы психологического характера в семейной (или совместной) жизни.

Во-вторых, большинство женщин относятся к сексу гораздо ответственнее, чем мужчины. Как можно перед интимной близостью не привести в порядок «линию бикини», не подбрить / побрызлать / подмазать, где положено и т.д.

В-третьих, некоторым парам для качественного и разнообразного секса необходимо множество вещей и ритуалов, которые можно и нужно заранее подготовить:

• Правильная, интимная обстановка, свет, музыка;
• Ванна или душ — вместе или по очереди;
• Ароматные масла для тела;
• Различные интимные смазки;
• Эротическое бельё, игрушки, косметика…

Мало ли, куда могут завести эротические фантазии…

3

Готовность к любым сюрпризам

Всем знакома тема с «тревожным чемоданчиком»?
Применительно к нашему разговору, можно иметь такой чемоданчик с заранее сложенными туда загранпаспортом, сменой белья, купальником, солнечными очками и презервативами. У каждого может быть свой комплект «must have» для пляжа, секса, чего угодно.

Всё, что касается здоровья, гигиены и безопасности секса, всегда лучше предусмотреть заранее. Не всегда есть время для визита в аптеку или секс шоп.

Не важно, какой из подходов ближе именно вам, главное, чтобы ваши предпочтения разделял ваш партнёр.

Как разнообразить интимную жизнь?

Каждый сексолог, предложит вам сотню способов внести разнообразие в сексуальную жизнь, более того, даст тысячу ссылок на «справочные материалы» по каждому варианту.

Действительно, этой теме посвещено множество литературных и научных произведений. Поверьте на слово: частая смена половых партнёров стоит в этом списке на одном из последних мест.

В сексе, как везде, всё идёт от головы. Обратите внимание на всё, что до, вокруг и после непосредственно полового контакта:

• О чём и как разговариваете?
• Какие фильмы смотрите?
• Какую музыку слушаете?
• Что едите и пьёте?
• Какие вещи вас возбуждают?
• Что кажется красивым и ссексуальным?
• Как далеко заходят ваши сексуальные фантазии?

В интимных отношениях нет мелочей. Первична психологическая совместимость, обоюдное желание доставить партнёру удовольствие, даже размер не имеет значения.

Что касается физиологии и гигиены, современная фармакология предложит массу препаратов для всестороннего улучшения качества интимной жизни…

Баланс разнообразия и умеренности

Не стесняйтесь использовать в интимной жизни различные стимулирующие средства. Стоит только помнить об умеренности и здравом смысле. Всё полезно в разумных пределах, всё можно, только — осторожно…

Подробно об интимных гелях, смазках, лубрикантах

Всё об интимной гигиене и женском здоровье